zorka-trenazhorka / А - адчай

Усё блага. 

Усё не так, як павінна быць. Я не ведаю, чаму мне не худзеецца. Тыдзень, а можа і болей таму, вага як была прыкладна мінус 7 кілаграмаў, так яна і ёсць. Пры гэтым, я не ем нічога шкоднага.

Трэнер Дзіма сварыцца, што гэта ад таго, што я не трымаю рэжым. А я не разумею, чаму так важна ў 11.00, 12.30, 14.00 есці дзве лыжкі грэчкі? Чаму?

Не магу я трымаць рэжым, таму што на рабоце, таму што не хочацца есці, таму што ванітуе ад грэчкі, таму што не ведаю, што прыгатаваць яшчэ, акрамя грэчкі. Я магу закрыць рот і не есці нічога, але хіба гэта выйсце? 

Калі трэнер даведаецца пра гэта, то ён развітаецца са мной. Таму што яшчэ на першых занятках сказаў: " Не можаш трымаць рэжым, не марнуй ні свайго, ні майго часу". 

Няўжо я так і застануся тоўстай?  Я не слабачка, але я не ведаю, чаму ў мяне не атрымоўваецца???    
  • Elena-Leopold, 10.01.2018 11:30 #

    А как общее Ваше самочувствие? Нельзя ничего не есть. Может какие овощи потушить к гречке (или вместо). Кабачок-морковку-перчик? Для разнообразия. 
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 11:33 #

      Да нормально я себя чувствую. Я просто не понимаю, почему ничего не получается? 
      ответить на комментарий
      • Elena-Leopold, 10.01.2018 12:09 #

        У организма стресс, вот он и защищается, как может - держит оборону, как осаждённая крепость. Осада может быть долгой, поэтому нельзя только на негативе и переживаниях жить (организм же Вам не враг, чтобы его ещё и морально добивать). Пусть для "поругать" у Вас тренер будет, а самой себя можно и похвалить. Щёчки ушли, 7 кг растворились, диету соблюдаете, нагрузки выдерживаете - чем не повод для порадоваться маленьким победам и погордиться собой любимой? Сделайте себе подарок - купите что-нибудь красивое-приятное,  Всё получится, верьте и не расстраивайтесь)
        ответить на комментарий
  • Nayana, 10.01.2018 11:32 #
    +5
    5
    Смените тренера. Директивные методы и угрозы, слава богу, не единственный способ работы с клиентом. Ну и я б не отказалась от психолога, потому что очень часто проблемы с весом имебт психологически корни
    ответить на комментарий
  • Lea, 10.01.2018 12:16 #
    +2
    2
    Ужас какой. Мое имхошечное имхо — через страдание и негатив никаких положительных результатов не получиццо. Спрячется тут, вылезет в другом месте. Услышьте свое тело.
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 12:16 #

      Так молчит же!!! Не говорит со мной!!!! 
      ответить на комментарий
      • Lea, 10.01.2018 12:59 #

        ))) не знаю как научить слушать своё тело. я своё умею. но я не разу не коуч) так что просто пожелаю научится) подскажу по себе - -  должен быть знак - тело отзовётся радостью-драйвом-кайфом
        ответить на комментарий
    • Nayana, 10.01.2018 12:37 #

      От согласна!
      ответить на комментарий
  • daria-boyko, 10.01.2018 12:28 #
    +2
    2
    Если слабо идет результат, вы проверялись у врача, гормональную систему в первую очередь?
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 12:33 #

      Да, анализы сдала, теперь жду приема у эндокринолога. А талонов нет))) 
      ответить на комментарий
      • daria-boyko, 10.01.2018 12:42 #

        идите к патному, чтоб годами не ждать! очень сильно зависит от гормонов(( знаю по себе, даже какие-то пару кг не уходят, если гормоны сбиты
        ответить на комментарий
        • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 12:43 #
          +1
          1
          да, я так и сделаю. 
          ответить на комментарий
  • Malechka, 10.01.2018 12:34 #

    на самом деле есть каждые 2-3 часа при сбросе веса очень помогает если очень примитивно - то вы таким образом не даете уровню глюкозы упасть слишком сильно и почувствовать сильный голод, держите уровень примерно одинаковым так просто проще контролировать чувство голода попробуйте приносить на работу те самые контейнеры с едой, чтобы есть по часам, это не так сложно, просто привычка не заморачивайтесь на каждые +/- полчаса или даже час, но примерно старайтесь придерживаться ритма приема пищи каждые 2-3 часа и почему только гречка? нужно есть все, однообразие сведет с ума любого, да и пищевая ценность однообразного питания невелика, даже если это такая полезная гречка. Она, безусловно, полезна, но все потребности организма не закрывает дело только в размере порции и калорийности
    ответить на комментарий
  • Malechka, 10.01.2018 12:38 #

    вот тут делилась своим опытом похуделок, может, вам будет интересно: http://malechka.bloger.by/68467/
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 12:39 #

      да, с удовольствием прочитаю.
      ответить на комментарий
      • Malechka, 10.01.2018 12:40 #

        у вас все получится, я просто уверена!
        ответить на комментарий
  • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 13:01 #

    Спасибо, но сегодня что-то особенно руки опустились. И ем не то, и вес не снижается, и к врачу надо ((
    ответить на комментарий
  • Joy, 10.01.2018 16:57 #

    Держись, Зорочка!  После такой солидной потери массы есть много причин для замедления процесса.  Если тренируетесь регулярно, возможен рост мышечной массы (мышцы становятся плотнее и тяжелее, а жир уходит), поэтому следите за объемами больше, чем за массой. Любая диета должна быть не только здорОва, но приемлема лично для Вас и приятна. Если тела не слышно, значит, удовольствие ушло)) Его надо вернуть. Будьте гибче в выборе: можно увеличить расход, можно уменьшить приход, но что однозначно стоит сделать в Вашем случае - разнообразить этот самый приход. Хотя я очень люблю гречку.
    ответить на комментарий
  • zorka-trenazhorka, 10.01.2018 17:15 #

    Спасибо, буду стараться. 
    ответить на комментарий
  • ohankovich, 10.01.2018 17:29 #

    Всё получится! А я себя сегодня терпеть не могу) В конце рабочего дня притащили огромный Киевский (( Поделили на 5 частей и сожрали почти всё (((( Кефир. Точка))))))
    ответить на комментарий
    • Clown, 10.01.2018 17:32 #

      И булочку с маком. Мак полезен :)
      ответить на комментарий
      • ohankovich, 10.01.2018 17:33 #

        Так, вот не надо вот этого))))) У меня тут самобичевание в самом разгаре)))
        ответить на комментарий
        • Clown, 10.01.2018 17:34 #

          Самобичуйся, самобичуйся, но булочку съешь:) Хуже не будет :)
          ответить на комментарий
          • ohankovich, 10.01.2018 17:37 #

            Найн!) Ну ты чего, ну какая булочка?)) 200 гр. Киевского! Я скоро буду размеров как вся Киевская область)))
            ответить на комментарий
            • Clown, 10.01.2018 17:44 #

              Та открой карту СССР. Киевская область там с-о-о-о-овсем маленькая. Меньше Украины. А булочка меньше 200 г. Там же мак один :) Кушай, не бойся :)
              ответить на комментарий
              • ohankovich, 10.01.2018 17:47 #

                Издеваешься?))))
                ответить на комментарий
                • Clown, 10.01.2018 17:47 #
                  +1
                  1
                  Добра желаю :)
                  ответить на комментарий
  • annett, 10.01.2018 23:42 #

    вот зря вы отчаиваетесь! я в вас верю! а вы? вы же новичок, верно? Вы начали тренить, вам очень тяжело, сейчас вы работаете над тем чтобы привести в тонус тело, немного адаптироваться к нагрузкам, научится выполнять упражнения технически правильно. И эта работа тоже нужна и важна, результат заключается в том, что повышается ваша выносливость и общая физическая форма. Вам нужно набраться терпения. Увы, тут не бывает все и сразу По еде: зачем одну гречку? тушите овощи, варите мяско, готовьте рыбку, запеканки, кушайте фрукты. Много же всего. Я ня ведаю, што на гэта скажыць трэнер Дзiма, но в разнообразном и полезном рационе вижу много пользы) Почему трэнер Дзiма говорит о том, что вы режим не соблюдаете? может быть в чем то не соблюдаете все же? не лукавите ли вы? в первую очередь себе! Вы уж меня простите ради Бога, но такое бывает. Хорошо ли вы спите? Когда ложитесь спать? Соблюдать режим тоже ооочень важно! В общем, вопросов много. Но! Не останавливайтесь и не отчаивайтесь! Терпение, друг мой! Терпение и труд! И вы будете вознаграждены!
    ответить на комментарий
Ответить автору поста
zorka-trenazhorka
65 постов
Последние комментарии
Bosco
Dirndl учора ў 20:08
Dirndl учора ў 20:07
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}