Худею, возмущаюсь, радуюсь и снова худею / Зорка трэнажорка 3.0

Апошні раз я злавалася на сябе і на сваю вагу ў верасні. Пасля гэтага паспяхова працягвала піць піва, есці чыпсы, частавацца торцікамі. 

Ну атрымала тое, што заслугоўваю. Уся мая праца, калі на вагах было мінус 36 кілаграмаў пераўтварылася ў пшык. 

Я не разумею, што са мной адбылося. Я не разумею, на што ўсё гэта было. Але на фотаздымкі свае глядзець праціўна. 

Вось зноў гэта морда, якая не змяшчаецца ў фота :((( 

 
Не хачу і не магу так больш. Ад сёння зноў жэстачайшы рэжым трэніровак і харчавання. Толькі вось як у свае мазгі ўкласці, што гэта назаўжды? 

Сіл мне. 

Пачынаю 9.12. 2019. 
  • krem, 09.12.2019 12:41 #

    Может зря вы перед НГ начинаете. Весь праздник себе испортите.
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 09.12.2019 13:11 #

      Хватит с меня праздников.
      ответить на комментарий
  • Rodnulechka, 09.12.2019 13:02 #
    +2
    2
    Удачи. Представляю как это сложно
    ответить на комментарий
  • poker-face, 09.12.2019 13:09 #

    я с вами!
    ответить на комментарий
  • Elena-Leopold, 09.12.2019 13:43 #

    Удачи и терпения! Я вчера начала очередной заход) Не так жёстко, но всё же. Подумываю, куда бы своих домочадцев сослать на НГ, если я до него продержусь)))))))
    ответить на комментарий
  • elina, 09.12.2019 14:04 #
    +1
    1
    Тут психологическая проблема. Одной диетой не решить.
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 09.12.2019 14:17 #
      +1
      1
      Тут не психологическая проблема, а проблема распущенности. 
      ответить на комментарий
      • elina, 09.12.2019 14:22 #
        +1
        1
        У распущенности тоже есть причина
        ответить на комментарий
  • ledi-N, 09.12.2019 14:37 #
    +3
    3
    А почему Вы просто не хотите, без всяких диет и изнурительных трень, поменять стиль питания и пищевые привычки? Ну и постепенно же вес уйдет.  Испробовано на себе).  И кста, на фото, не морда), а нормальное лицо .) Зачем Вы себя обижаете?
    ответить на комментарий
    • Nayana, 09.12.2019 14:55 #

      Согласна с тобой!
      ответить на комментарий
      • ledi-N, 09.12.2019 14:58 #

        Так я по себе знаю, любые диеты и гнобления себя приводят только к срывам, и зажорам( Себя надо любить), и баловать здоровой, качнственной пищей в том числе)
        ответить на комментарий
        • Nayana, 09.12.2019 15:00 #

          Абсолютно ты права... Такая ж фигня. Хоть и не из-за веса, а из-за жкт, но все равно пока не сделаю так, чтоб это было и полезно, и вкусно, и глаз радовало - не будет толка
          ответить на комментарий
        • zorka-trenazhorka, 10.12.2019 17:32 #

          а я не знаю, как менять привычки :(
          ответить на комментарий
          • Nayana, 10.12.2019 17:40 #

            Не хотите попробовать с диетологом совместно? Чтобы ошибок не наделать, здоровье не ляснуть и чтобы вкусно было? Они вплоть до меню на каждый сопровождают клиента. Не так уж много продуктов - табу. Отличается ПП от не ПП больше по количеству грамм в порции, способу обработки продукта и смещению баланса в сторону овощей. Но мясо, рыба, крупы, фрукты, орехи, молочка остаются. А есть курогрудь с гречкой - это тупик. Да вы и сами поняли
            ответить на комментарий
          • ledi-N, 10.12.2019 18:51 #

            Я начинала читать блогеров в инсте, с ПП . В марафонах не учавствовала, абсолютно не командный игрок). Читала книги, подбирала под себя определенные системы, ну и "баловалась" с продуктами), постепенно заменяя и исключая определенные. Просто стала готовить, абсолютно из других продуктов. Плюс, хорошо проштудировала систему Миримановой " Минус 60", И хотя после 18, я все же ем, но принципы приготовления и сочетания блюд, взяты оттуда. А потом мозг как-то отключился , и я больше уже по привычке питаюсь так. Вес уходил как-то и незаметно в конце, что ли). Из спорта, у меня только баня), сауна, ну и плаваю, когда захоцца). Но сразу, хочу сказать, что конечно балуюсь вкусняхами),
            ответить на комментарий
  • ProstoOdinChelovek, 09.12.2019 15:00 #

    Фотка классная!) такая позитивная)))
    ответить на комментарий
  • zelenaya, 09.12.2019 15:14 #

    Полюбить себя. Намбер Ван. Вы проделали титаническую работу и не устану это вам писать. Но любите себя только! Вы волевая, и все у вас получится. Только не надо к себе пренебрежительно.
    ответить на комментарий
  • Hellga, 09.12.2019 15:43 #
    +2
    2
    Начать надо с анализов гормонов, посмотреть что там и как. И если там все ок, то да, полюбить себя, а дальше ПП и вес, все станет на место. Нет понятия "диета" в долгосрочной перспективе, тут только "правильное питание" навсегда. Подпишитесь может быть на "жиросжигатель" Никиты Данько. И скинете и режим питания себе выстроите. Будет понимание, что из еды норм, что с чем сочетается, ну и варианты блюд. ПП - то же не только курогрудь на пару и постный рис. Там все можно, вопрос в том, сколько и когда. 
    ответить на комментарий
  • Zveroboy, 09.12.2019 19:04 #
    +1
    1
    Чота вспомнилось  "...а кроме того, что это вы выражаетесь: по морде засветил? Ведь неизвестно, что именно имеется у человека, морда или лицо. И, пожалуй, ведь все-таки лицо. Так что, знаете ли,... Нет, уж это вы оставьте..." Булгаков. "Мастер и Маргарита".
    ответить на комментарий
  • Joy, 09.12.2019 21:28 #

    Порыв мне понятен, но не надо "жесточайше" - на такой подход будет такое же по жесткости сопротивление и стремление все вернуть взад))) Лучше умеренно и в радость, насколько это возможно. Тем более Вам знакомо удовольствие от спорта (движения). Извините, что с советами.
    ответить на комментарий
    • Letto, 10.12.2019 09:55 #

      А что если не чувствуешь удовольствия от спорта? От слова совсем? И крипота та не радует, и пробежки не приносят серотонина, и достижения не нужны - только пот и усталость?
      ответить на комментарий
      • natchen, 10.12.2019 13:31 #
        +2
        2
        я думаю, надо найти "свой " спорт. Не каждому должен нравится бег и тренажерка. Кому -то в кайф зумба, например, или плавание.
        ответить на комментарий
        • Letto, 10.12.2019 13:32 #
          +1
          1
          А если я никакой не люблю?
          ответить на комментарий
          • natchen, 10.12.2019 13:34 #
            +1
            1
            а ты уже все пробовала? лыжи-коньки, велик,танцы,поход в горы, шахматы, наконец))))
            ответить на комментарий
            • Letto, 10.12.2019 14:44 #

              Кроме похода в горы - дорого и точно нет, спать в палатке и морозить попу не понравится. А ещё сноуборд, восточные танцы, баскетбол, футбол, волейбол, бейсбол, бег, гимнастика, кататься на коне (исключаем конный спорт), шашки, пилатес, плавание. Или есть вариант что я ни разу на велосипеде не ездила или шахматы не видела?)
              ответить на комментарий
              • natchen, 10.12.2019 14:47 #

                я тоже видела, но играть не умею( только в шашки. Йога ,бокс, карате,балет, теннис, бадминтон. А еще многим нужна компания)) Мне-нет, например. Терпеть не могу с кем-то потеть)))))Только в сауне.
                ответить на комментарий
                • Letto, 10.12.2019 15:35 #

                  Я умею и шахматы и шашки. Борьбу не рассматриваю - не переношу боль и не хочу никого бить. Балет в 30 лет и 78 кг веса? Серьезно? Уж нет Теннис и бадминтон мне тоже не нравятся. Я могу без компании. Но я не люблю спорт. Никакой и никак
                  ответить на комментарий
                  • Nayana, 10.12.2019 16:23 #

                    Балет, если что, есть как направление фитнеса))) для любого возраста и веса. Но да, есть люди, которые не любят спорт вообще
                    ответить на комментарий
                    • Letto, 10.12.2019 17:35 #

                      Нужно гуглить) И да, я существую)
                      ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.12.2019 17:34 #

      а мне и нужны советы) Иначе бы не писала)))
      ответить на комментарий
  • Lea, 09.12.2019 22:27 #
    +2
    2
    У вас шикарная улыбка (и зубки))
    ответить на комментарий
  • Letto, 10.12.2019 09:53 #

    А я понимаю это всё Конечно, кушать хочется и кушать вкусно! А потом вот так, да Тяжело иметь склонность к полноте
    ответить на комментарий
  • Marleniken, 10.12.2019 13:40 #

    Знаете, что я думаю... Я вообще вот не психолог, конечно, так что извините, если чо))) Но мне кажется, что вы себя совсем-совсем не любите... разве же так можно? Так нельзя :) вы заслуживаете лучшего, вы одна у себя, надо себя, любимую, холить и лелеять, вне зависимости от веса. Ведь вы - это не только ваше тело, это ваш ум, чувство юмора и еще куча плюшек)) Может, тогда и взлеты и падения будут проходить значительно легче. А так вы только ругаете себя, гнобите. Не надо так :) И да, возможно, вкусняшками вы заедаете какие-то глубинные проблемы, может, уходите от ответственности или сублимируете отсутсвие других приятных эмоций в жизни. Возможно, стоит и правда обратится к психологу: выковыряет он на свет божий ваши траблы - отпадет потребность их "заедать". Успехов вам :)
    ответить на комментарий
    • zorka-trenazhorka, 10.12.2019 17:35 #

      Да, спасибо вам большое за мнение. Что не люблю себя, это правда, к сожалению. А сейчас, когда снова набрала вес, не люблю еще больше. 
      ответить на комментарий
      • Marleniken, 10.12.2019 17:44 #

        Потому что у вас привязка самооценки к весу)) а вы ее привяжиие, например, к своей улыбке или писательскому таланту ;)
        ответить на комментарий
        • zorka-trenazhorka, 10.12.2019 17:46 #
          +1
          1
          Спасибо, я попробую) 
          ответить на комментарий
        • Nayana, 10.12.2019 17:48 #

          Марина (и девочки с советами про полюбить себя)... Это ваще не рабочая тема))) если с телом хоть как-то понятно: составляешь меню, увеличиваешь нагрузку, то с душой, психикой вообще сложно. Что значит полюби себя? Какие упражнения сделать?))) Аффирмации не работают. Опыт нелюбви подкреплен десятком - двумя-тремя лет. Это прилично долгая, в годах, работа с психологом и сильно не факт, что успешная, со срывами, шагом вперёд и тремя назад, и так долгое время.  Разве можно полюбить кого-то на заказ?
          ответить на комментарий
          • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 17:56 #

            обычно любовь к себе приходит с определенными жизненными успехами (личная жизнь, карьера и пр.). по мне так самый простой путь (хоть и он не простой) это встретить человека, который действительно полюбит и это будет взаимно, ну типа "красота в глазах смотрящего", ну или дети которые нас любят и которыми мы гордимся. короче что-то такое должно произойти чтобы крылышки за спиной выросли))) тогда и самооценка поднимается и любовь к себе получается)
            ответить на комментарий
            • Nayana, 10.12.2019 18:26 #

              У меня, например, это не работает)))) а работает, когда я себе нравлюсь. И кто угодно может трубить, какая я классная - неа)))надеюсь, что у автора проще будет)
              ответить на комментарий
              • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 18:30 #

                а у меня работает)  когда влюбляюсь и когда меня любят, в такие моменты кажется я самая прекрасная и красивая, обожаю себя))) опять же... среди успешных людей полно людей с лишним весом, но самооценка у них ого-го! нам и не снилось))) не верю я что если ты богат успешен и знаменит, и окружающие любят тебя,  то ты всё равно не любишь себя... ну за исключением если в депрессии, тогда да - надо к специалистам
                ответить на комментарий
                • Nayana, 10.12.2019 18:34 #

                  И где эти люди? Богатые - успешные - знаменитые?))) всем нам чего-то не хватает
                  ответить на комментарий
                  • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 18:41 #

                    я к тому чтобы получать удовольствие от себя любимого и жизни не обязательно избавляться от лишнего веса. масса тому примеров. 
                    ответить на комментарий
                    • Nayana, 10.12.2019 18:45 #

                      Наверное))) я про это не знаю
                      ответить на комментарий
                      • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 18:49 #

                        я знаю) пример из жизни, который у меня прям на глазах сейчас развивается: женщина молодая, красивая успешная все у нее хорошо и самооценка на должном уровне влюбилась сильно, а он поступил нехорошо и бросил её некрасиво. и вот началось: я толстая,я старая, некрасивая....надо худеть, надо делать пластические операции и пр. ну объективно же она не потолстела и не подурнела с того момента, когда была любима и строила планы, просто на фоне каких-то жизненных встрясок временно утратила любовь к себе.
                        ответить на комментарий
                        • Nayana, 10.12.2019 18:54 #

                          Не, у меня такое не работает. Ни в плюс, ни в минус
                          ответить на комментарий
                          • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 18:58 #

                            ну мы все разные жи. у меня работает. возможно, я более примитивного устройства психики, чем ты))) но после развода, помню, первое время самооценка очень упала. еще у меня в жизни была два периода по году примерно, когда я была безработная, тоже не самый фонтан был с настроением.  короче, у меня все просто работает)
                            ответить на комментарий
                            • Nayana, 10.12.2019 19:05 #

                              Классно же)))
                              ответить на комментарий
                              • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 19:06 #

                                не жалуюсь)))
                                ответить на комментарий
                            • Lea, 10.12.2019 19:13 #

                              У меня точно также оно работает, есть признание — есть любовь
                              ответить на комментарий
                              • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 19:16 #

                                о вот точно - признание. не нашла я нужное слово. спасибо.
                                ответить на комментарий
                                • Lea, 10.12.2019 19:26 #

                                  Тут , конечно, важно уточнить — признание референтной группы)
                                  ответить на комментарий
                                  • ProstoOdinChelovek, 10.12.2019 19:33 #
                                    +2
                                    2
                                    ну это понятно) если в тебя влюбится бомж, вряд ли это сделает тебя счастливее)))
                                    ответить на комментарий
                                    • natchen, 11.12.2019 16:35 #

                                      скорее, наоборот, еще больше загонишься, что только бомжу  ты и сподОбилась)))))Кстати, меня любят уличные алкаши...вопрос-?
                                      ответить на комментарий
                                      • ProstoOdinChelovek, 11.12.2019 18:53 #

                                        У тебя очень добрые глаза
                                        ответить на комментарий
                                        • natchen, 12.12.2019 10:42 #

                                          что-то такое да))
                                          ответить на комментарий
          • Marleniken, 10.12.2019 18:04 #

            Так я выше и посоветовала Зорке найти хорошего психолога и проработать проблемы, если самой не получается. Хороший психолог - дорогое удовольствие и не мгновенный результат, но это вклад в будущее. А так - следить за своими мыслями, привычка себя ругать - хреновая привычка, надо искоренять))
            ответить на комментарий
            • Nayana, 10.12.2019 18:27 #

              Бляхо, в этой теме дорогое удовольствие вообще всё((( и круг замыкается
              ответить на комментарий
              • Marleniken, 10.12.2019 18:32 #

                Не, не замыкаеццо)) Надо работать над собой, потом будет результат, а так его не будет, ну)
                ответить на комментарий
                • Nayana, 10.12.2019 18:35 #

                  Меня заебывает работать, например))) переработала однажды, с тех пор никак не отдохну))))))
                  ответить на комментарий
                  • Marleniken, 10.12.2019 18:39 #
                    +1
                    1
                    Надо с психологом работать, чтобы сделау стройный режим труда и отдыха)
                    ответить на комментарий
                    • Nayana, 10.12.2019 18:46 #

                      Много чего надо)))) а деньги по итогу куда? В детей и здоровье. Психолог там примерно тридцать шестой в списке нужных вещей))))
                      ответить на комментарий
                      • Marleniken, 10.12.2019 18:59 #

                        У Зорки, возможно, еще нет деток, так что на пару пунктиков выше) Есть базовые потребности, я щетаю, и стабильное психическое здоровье (и физическое, как вытекающее) - одно из них. Я сама скряга, но нельзя на себе экономить, надо иногда и потратить)
                        ответить на комментарий
                        • Nayana, 10.12.2019 19:05 #

                          Ой, я и экономить вообще несовместимы))) было бы что тратить на себя - все бы растрынькала))) а Зорке, конечно, удачи!
                          ответить на комментарий
                          • Marleniken, 10.12.2019 19:07 #

                            Ггг)) Думаю, хороший психолог Зорке поможет. В моем случае, например, работа психиатра, как минимум, и еще целого консилиума врачей, но это отдельная песТня)))))
                            ответить на комментарий
                            • Nayana, 10.12.2019 19:08 #
                              +1
                              1
                              Такая ж фигня)))
                              ответить на комментарий
Ответить автору поста
zorka-trenazhorka
107 постов
Последние комментарии
kalinna
Skazka учора ў 18:28
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}